Как держат ракетку для большого тенниса: основные виды хватов

Основа успеха в теннисе, помимо прочего, это и - овладение правильной техникой удержания ракетки для удара по мячу. Существует множество вариантов хвата, и каждый из них более или менее может подходить для тех или иных определенных ударов. Понимание этих нюансов важно, поскольку хват напрямую влияет на угол наклона ракетки при взаимодействии с мячом.
Для новичков эта информация станет отправной точкой в понимании особенностей игры с различными хватами. Впрочем, независимо от вашего опыта, эта статья поможет актуализировать эту информацию. Правильный выбор хвата - это не просто техническая деталь, а один из основных элементов, определяющих эффективность и точность ваших ударов. Освоение различных типов хватов позволит вам расширить арсенал технических приемов и повысить уровень игры в целом.
В теннисе выделяют 3 основных типа хвата: континентальный, восточный и западный. У каждого из них есть свои положительные и отрицательные стороны. Для достижения максимальной вариативности ударов рекомендуется овладеть всеми типами хватов.
теннисная ракетка и несколько мячиков
теннисная ракетка и несколько мячиков

Континентальный хват

Этот способ удержания ракетки был популярен на заре большого тенниса, когда использовались деревянные ракетки. На данный момент он менее распространен из-за сложности выполнения крученых ударов. Тем не менее, континентальный хват остается незаменимым для игры с лета, подач и резаных ударов. Он обеспечивает неплохой контроль над ракеткой, поэтому каждый теннисист должен в совершенстве владеть этой техникой.
Континентальный хват обычно становится первым, с которым знакомятся начинающие теннисисты под руководством тренеров. Это обусловлено тем, что он служит основой для освоения других типов хватов. Данный способ удержания ракетки особенно эффективен на начальных этапах обучения, когда главная задача - научиться правильно взаимодействовать с мячом.
Преимущество континентального хвата заключается в его "открытости", что значительно облегчает задачу перебросить мяч через сетку. Это позволяет новичкам быстрее почувствовать уверенность в своих действиях и сосредоточиться на других аспектах техники.
Континентальный хват отличается универсальностью и позволяет быстро переходить от одного типа удара к другому без изменения положения кисти на ракетке. Это особенно ценно в быстрых розыгрышах и при игре у сетки. Несмотря на ограничения в создании вращения мяча, этот хват остается фундаментальным элементом техники в современном теннисе.
ракетка и несколько мячей для игры в большой теннис
ракетка и несколько мячей для игры в большой теннис

Восточный хват

Этот метод удержания предоставляет игроку возможность эффективно использовать естественное положение руки для выполнения различных ударов, что особенно важно при обучении теннисистов. Его универсальность позволяет игроку выполнять широкий спектр ударов. С помощью этой техники можно "закручивать" мяч, придавая ему необходимое вращение, или же выполнять мощные плоские удары, направляя мяч глубоко на половину соперника.
Главное преимущество восточного хвата - это сочетание мощности и легкости управления ракеткой. Восточный хват эффективен при работе с мячами, летящими на низкой и средней траектории. Эта техника удержания ракетки позволяет игроку лучшим образом располагать ракетку для встречи с мячиком, находящимся в нижней и средней зоне удара.

ракетка для большого тенниса и несколько мячей
ракетка для большого тенниса и несколько мячей

Западный хват ракетки

Западный хват считается одним из самых сложных способов удержания теннисной ракетки. Его главное преимущество заключается в возможности выполнения крученые удары, которые способны застать соперника врасплох. Однако освоение этой техники доступно далеко не каждому игроку.
Полноценное овладение западным хватом представляет собой серьезную задачу. Помимо сложности обучения, этот метод имеет ряд других ограничений. Игрок утрачивает часть присущей «легкой силы», характерной для менее экстремальных хватов. Также существенно затрудняется смена хвата во время игры из-за значительного отклонения от нейтральной, континентальной позиции.
Для эффективного использования западного хвата необходимо сильное напряжение запястья, чтобы обеспечить достаточную высоту полета мяча над сеткой. Кроме того, чрезмерно закрытый торец ракетки может затруднять свободный вылет мяча при ударе.
Приходите на пробную тренировку за 1000₽
Желаете обучиться игре в большой теннис?
Подберем оптимальную программу занятий, соответствующую вашим навыкам, для достижения максимальных результатов
Made on
Tilda